Entenda o Crossfit e conheça o Crossfit Games

Intenso e desafiador são palavras que facilmente podem definir a prática do esporte que vem se popularizando cada vez mais em todos os cantos do mundo: o Crossfit. Além de conhecer mais sobre esse esporte, vamos nos aprofundar na sua modalidade competitiva: o Crossfit Games. Por isso, confira: Entenda o Crossfit e conheça o Crossfit Games.

O Crossfit é uma prática de exercícios físicos que vai além das tradicionais academias, utilizando uma variedade de equipamentos diferentes. Cordas de escalada, pneus, caixas e muitos outros são comumente encontrados nos treinos, despertando a curiosidade de muitas pessoas em experimentar essa modalidade. O ginasta Greg Glassman é o fundador do Crossfit. Ele tinha o objetivo de criar um programa de treinamento de alta intensidade que combinasse elementos de vários esportes e atividades físicas. Desde então, o Crossfit se tornou uma das formas mais populares e intensas de treinamento, conquistando milhões de praticantes em todo o mundo.

O Crossfit Games, por sua vez, é uma competição internacional que reúne os melhores atletas do mundo nessa modalidade. Realizado anualmente, o evento testa a capacidade física, a resistência, a força, a velocidade e a habilidade dos competidores em uma série de desafios e provas. Os atletas enfrentam desde levantamento de peso, corridas, saltos e até exercícios de ginástica, mostrando todo o seu desempenho em uma competição de alto nível.

O que é e como funcionam os treinos de Crossfit:

O CrossFit é uma forma de treinamento de força e condicionamento que envolve movimentos funcionais, como levantamento de peso, ginástica e corrida. A realização dos exercícios são de intensidade elevada e são projetados para melhorar a força, a flexibilidade, a resistência e a agilidade de uma pessoa.

As aulas são conduzidas por instrutores qualificados e tendem a ser dinâmicas e intensas, com um enfoque na variedade de exercícios e intensidade. Assim os participantes são estimulados a trabalhar em sua capacidade máxima em um ambiente de grupo, o que pode ser motivador e ajudar a aumentar a intensidade do treino.

Os treinos de CrossFit tendem a estruturar-se em séries de movimentos funcionais e variam em duração e intensidade. Eles podem incluir levantamento de peso, corrida, natação, ginástica, boxe e outros esportes, bem como atividades de alta intensidade como burpees, saltos, agachamentos e outros movimentos funcionais. Portanto, o objetivo é melhorar a força, a resistência, a flexibilidade, equilíbrio e a coordenação, além de ajudar a queimar calorias e construir músculos.

Benefícios da prática

A prática regular do CrossFit pode trazer muitos benefícios para a saúde e o bem-estar, incluindo:

• Melhoria da força: O CrossFit é conhecido por utilizar pesos e outros equipamentos em seus treinos, o que contribui para o aumento da força muscular. A execução de exercícios como levantamento de peso, agachamentos e flexões ajuda a fortalecer os grupos musculares, resultando em maior resistência e capacidade de lidar com atividades do dia a dia.

• Condicionamento físico: A combinação de diferentes modalidades de exercícios desafia o corpo de maneira abrangente, melhorando o condicionamento físico geral. Com o tempo, os praticantes de CrossFit experimentam um aumento na capacidade cardiovascular, respiratória e muscular, o que se traduz em maior resistência e capacidade de realizar esforços físicos prolongados.

• Perda de peso: O CrossFit é uma atividade de alta intensidade que demanda um alto gasto energético. Os treinos tem sua projeção para manter uma intensidade elevada, o que resulta em um aumento na queima de calorias durante e após o exercício. Além disso, a combinação de exercícios aeróbicos e de força estimula o metabolismo, promovendo a perda de peso e a redução da gordura corporal.

• Melhoria da saúde mental: A prática do esporte em grupo cria um ambiente social motivador e encorajador, onde os praticantes se apoiam e se desafiam mutuamente. Esse senso de comunidade e pertencimento contribui para o bem-estar emocional, aumenta a motivação e a autoestima, além de promover uma sensação de realização pessoal.

A competição Crossfit Games

O CrossFit Games é uma competição de fitness de alto nível que reúne os melhores atletas de esporte de todo o mundo para competir por títulos e recompensas significativas. Com seu formato rigoroso e desafiante, considera-se que a competição seja um dos maiores eventos esportivos do mundo.

A competição teve sua fundação em 2007 e desde a sua primeira edição, tem crescido significativamente em popularidade e escala.

O CrossFit Games funciona como uma competição de eliminação. Começa com a fase classificatória on-line, seguida pelos Regionais e terminando com o evento principal, que dura cerca de uma semana. Dessa forma, qualquer pessoa pode se registrar para participar da fase classificatória, mas para competir nos Regionais e no evento principal, os atletas devem ter classificado-se na fase anterior.

Os desafios da competição incluem uma ampla gama de atividades físicas, incluindo levantamento de peso, corrida, natação, ginástica e muito mais. Entretanto, em cada ano, os desafios mudam, o que significa que os atletas precisam se preparar para lidar com situações desconhecidas e imprevisíveis.

O vencedor do CrossFit Games ganha o título de “Fittest on Earth” e uma quantia substancial de dinheiro. Além disso, consideram-se os vencedores dos CrossFit Games como alguns dos melhores atletas de CrossFit do mundo e tem grande reconhecimento por sua capacidade física e mental.