Entenda o Crossfit e conheça o Crossfit Games

Intenso e desafiador são palavras que facilmente podem definir a prática do esporte que vem se popularizando cada vez mais em todos os cantos do mundo: o Crossfit. Além de saber mais sobre esporte, conheça sua modalidade competitiva: o Crossfit Games. Confira: Entenda o Crossfit e conheça o Crossfit Games.

A prática costuma utilizar equipamentos diferentes dos encontrados nas academias, por exemplo. Cordas de escalada, pneus e caixas são muito comuns nos treinos, o que acaba por despertar a curiosidade de muitas pessoas.

O ginasta Greg Glassmanfoi o fundador do CrossFit. Seu objetivo era de criar um programa de treinamento de alta intensidade que combinasse elementos de vários esportes e atividades. Desde então, a prática se tornou uma das formas mais populares e intensas de treinamento físico, com milhões de praticantes em todo o mundo.

O que é e como funcionam os treinos de Crossfit:

O CrossFit é uma forma de treinamento de força e condicionamento que envolve movimentos funcionais, como levantamento de peso, ginástica e corrida. A realização dos exercícios são de intensidade elevada e são projetados para melhorar a força, a flexibilidade, a resistência e a agilidade de uma pessoa.

As aulas são conduzidas por instrutores qualificados e tendem a ser dinâmicas e intensas, com um enfoque na variedade de exercícios e intensidade. Assim os participantes são estimulados a trabalhar em sua capacidade máxima em um ambiente de grupo, o que pode ser motivador e ajudar a aumentar a intensidade do treino.

Os treinos de CrossFit tendem a ser estruturados em séries de movimentos funcionais e variam em duração e intensidade. Eles podem incluir levantamento de peso, corrida, natação, ginástica, boxe e outros esportes, bem como atividades de alta intensidade como burpees, saltos, agachamentos e outros movimentos funcionais. Portanto, o objetivo é melhorar a força, a resistência, a flexibilidade, equilíbrio e a coordenação, além de ajudar a queimar calorias e construir músculos.

Benefícios da prática

A prática regular do CrossFit pode trazer muitos benefícios para a saúde e o bem-estar, incluindo:

• Melhoria da força: envolve o uso de pesos e outros equipamentos, assim pode auxiliar no aumento da força muscular.

• Condicionamento físico: o CrossFit exige uma combinação de força, flexibilidade, agilidade e resistência, e assim ajuda a melhorar o condicionamento físico geral.

• Perda de peso: consisera-se uma atividade de alta intensidade que pode queimar muitas calorias, e assim contribui na perda de peso.

• Melhoria da saúde mental: costuma-se categorizar o CrossFit como uma atividade motivadora e social, o que pode ajudar a melhorar a saúde mental e aumentar a autoestima.

A competição Crossfit Games

O CrossFit Games é uma competição de fitness de alto nível que reúne os melhores atletas de esporte de todo o mundo para competir por títulos e recompensas significativas. Com seu formato rigoroso e desafiante, considera-se que a competição seja um dos maiores eventos esportivos do mundo.

A competição foi fundada em 2007 e desde a sua primeira edição, tem crescido significativamente em popularidade e escala.

O CrossFit Games funciona como uma competição de eliminação. Começa com a fase classificatória on-line, seguida pelos Regionais e terminando com o evento principal, que dura cerca de uma semana. Dessa forma, qualquer pessoa pode se registrar para participar da fase classificatória, mas para competir nos Regionais e no evento principal, os atletas devem ter classificado-se na fase anterior.

Os desafios da competição incluem uma ampla gama de atividades físicas, incluindo levantamento de peso, corrida, natação, ginástica e muito mais. Entretanto, em cada ano, os desafios mudam, o que significa que os atletas precisam se preparar para lidar com situações desconhecidas e imprevisíveis.

O vencedor do CrossFit Games ganha o título de “Fittest on Earth” e uma quantia substancial de dinheiro. Além disso, os vencedores dos CrossFit Games são considerados como alguns dos melhores atletas de CrossFit do mundo e são amplamente reconhecidos por sua capacidade física e mental.