5 Receitas de Doces Fitness Rápidos e Fáceis
Quando falamos em dieta, na maioria das vezes, colocamos os doces do lado inimigo. Mas é por isso que estamos aqui: para te mostrar que na verdade, é super possível incluirmos um docinho saudável no nosso cardápio. Então, trouxemos 5 Receitas de Doces Fitness Rápidos e Fáceis para você matar aquela vontade de sair da dieta!
Com o estilo de vida cada vez mais corrida, muitas pessoas buscam opções de refeições rápidas e saudáveis para manter a boa forma e a saúde. Por isso, este artigo de receitas de doces fitness é uma ótima opção para aqueles que buscam uma alimentação equilibrada e saborosa, sem abrir mão da praticidade.
As receitas apresentadas neste artigo são elaboradas com ingredientes saudáveis, ou seja, ricos em nutrientes e que ajudam a manter o corpo em forma. Além disso, todas as receitas são fáceis de serem preparadas e podem ser feitas em pouco tempo, o que é perfeito para aqueles dias em que o tempo é escasso.
Receita de Brownie Fitness
Perfeito para um lanche da tarde, esse brownie é pra você que precisa de praticidade em sua rotina. Além de ser deliciosa e prática, essa é uma das receitas de doces fitness mais deliciosas!
Ingredientes:
- 01 banana bem madura
- 01 ovo inteiro
- 03 colheres de sopa de aveia (flocos finos)
- 01 colher de sopa de cacau em pó 100%
- 01 colher de café de fermento em pó
Modo de preparo:
Amasse a banana, adicione o ovo inteiro e misture os dois ingredientes. Em seguida, adicione a aveia e o cacau e misture muito bem, até ficar bem homogêneo. Adicione o fermento em pó e misture. E então, transfira a massa para uma forma untada e leve ao fogo baixo, por aproximadamente 20 minutos e pronto! Deguste essa delícia.
Copo da felicidade Fitness
Esta receita é fantástica, e o melhor: tem 26g de proteína e só 340kcal o copo inteiro!
Ingredientes:
- ½ pote de iogurte desnatado
- 1 scoop de whey
- 100g de morango
- 2 colheres de leite em pó desnatado
- 4 pedaços de chocolate 70% derretido
Modo de preparo:
Misture o iogurte desnatado e o whey para preparar o creme branco. Em seguida, misture o leite em pó desnatado com o chocolate derretido para preparar o creme de chocolate. Intercale no copo os cremes e os morangos, dessa forma, ficaram melhor distribuidos. Finalize com pasta de amendoim em pó por cima, fica uma delícia!
Tortinha de limão fitness
Com ingredientes e modo de preparo diferente do tradicional, porém conservando o sabor delicioso da torta de limão, essa é uma ótima opção de doces fitness.
Ingredientes para a massa:
- 1 xícara e ½ de farelo de aveia
- Banana esmagada
- ½ colher de xilitol
Adicione os três ingredientes em um recipiente e misture bem. Unte forminhas pequenas e distribua a massa em cada uma delas, envolvendo-a nas paredes da forminha. Em seguida, leve as forminhas para a Air Fryer por aproximadamente 20 minutos, a uma temperatura de 160°. Reserve.
Ingredientes para o recheio:
- suco de 02 limões
- 150g de iogurte desnatado
- 01 xícara de leite em pó semidesnatado
- 01 scoop de whey
- raspas de casca de limão
Adicione todos os ingredientes do recheio e misture bem.
Distribua o recheio em cada uma das tortinhas, finalize com as sobras da casca de limão para deixar essa receita maravilhosa ainda mais linda!
Torta de Prestígio Low Carb
Esta é uma receita sem açúcar e low carb, que é definitivamente uma delícia e muito fácil, afinal você utilizará apenas 5 ingredientes para esse doce fitness delicioso!
Ingredientes creme branco:
- 200ml de leite de coco
- 100g de coco ralado
- 3 colheres de xilitol
- 200g de creme de leite
Ingredientes creme de chocolate:
- 100g de chocolate meio amargo
- 200g de creme de leite
Modo de preparo:
Em uma panela adicione o leite de coco, o coco ralado, a caixinha de creme de leite e o xilitol – aqui, você pode adicionar algumas gotinhas de essência de baunilha, se for de sua preferência. Em seguida, leve ao fogo baixo e mexa por aproximadamente 8 minutos, até engrossar. Reserve em uma travessa e leve à geladeira por cerca de 40 minutos.
Para o creme de chocolate, derreta o chocolate meio amargo e adicione o creme de leite, em seguida, espalhe-o por cima do creme branco. E então, retorne à geladeira por aproximadamente 2 horas. Agora é só aproveitar essa sobremesa deliciosa.
Brigadeiro Fit
E não poderia faltar o tão amado brigadeiro, né? Essa receita promete entregar um delicioso brigadeiro docinho, mas sem adição de açúcar, baixo em calorias e gorduras, super rapidinho de preparar com apenas 5 ingredientes, e o melhor: idêntico ao brigadeiro original.
Ingredientes:
- 200ml de leite desnatado
- 90g de leite em pó desnatado
- 60g de chocolate em barra 70%
- 1 colher de café rasa de azeite
- 1 colher de sobremesa de cacau em pó 100%
Modo de preparo
Adicione o leite desnatado, o leite em pó, o chocolate em barra e o azeite em uma panela e então leve ao fogo médio, mexendo por cerca de 3 minutos. Além disso, para dar a cor e o gosto delicioso do brigadeiro, adicione o cacau em pó e mexa em fogo baixo. Se quiser, rale chocolate 70% em cima, com certeza ficará uma maravilha!
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